Co zrobić, aby być wreszcie zażegnać problemy z bezsennością?
Dlaczego ludzie chorują?
Dużo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dba się o swoje zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem albo ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakże naturalnie niesłychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. A więc często ludzie chorują, ponieważ po prostu źle funkcjonują. Doskonale to widać, gdy spojrzymy na USA. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! Zatem więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może pływanie, koszykówka albo jogging? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek codziennie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez tycia.